ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ಆ್ಯಪ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೃಷ್ಟಿ ಮರಳಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಗಮನದ ದೋಷಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ಆಕಾರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಅದನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬದಲಿಸಲಾರವು.
ಮಿಥ್ಯೆಗಳು
- “ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮಯೋಪಿಯಾ ಗುಣಪಡಿಸಬಲ್ಲವು.” ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಯ ಉದ್ದದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅದನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- “ಪಾಮಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣು ತಿರುಗಿಸುವುದು ಕನ್ನಡಕದ ಅಗತ್ಯ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.” ಅವು ಆರಾಮದಾಯಕವೆನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- “ಕನ್ನಡಕ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸೋಮಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ.” ಕನ್ನಡಕ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಜವಾಗಿ ಎಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ
- ಕನ್ವರ್ಜೆನ್ಸ್ ಕೊರತೆ, ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣುಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಪಡುವುದು, ಓದುವಾಗ ಆಯಾಸ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕೆಲವು ಪ್ರಕಾರದ ಮೆಳ್ಳಗಣ್ಣು
- ಕೆಲವು ಕಣ್ಣು ಅಥವಾ ಮೆದುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ
ಇವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ನಂತರ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 20-20-20 ನಿಯಮ
- ಸರಿಯಾದ, ನವೀಕೃತ ಪವರ್
- ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೊರಾಂಗಣ ಸಮಯ
- ನಿಯಮಿತ ಕಣ್ಣಿನ ತಪಾಸಣೆ
ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಯೋಗ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದೇ?
ಯೋಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಗಮನದ ದೋಷಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಸೋಮಾರಿ ಕಣ್ಣಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆಯೇ?
ಸೋಮಾರಿ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕನ್ನಡಕ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಚಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಮೂಲಗಳು
ಈ ಲೇಖನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ವೈದ್ಯರ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಬದಲಿಯಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಲಕ್ಷಣಗಳಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಸಮಾಲೋಚನೆ ಬುಕ್ ಮಾಡಿ.