क्या आंखों के व्यायाम से नज़र सुधर सकती है? मिथक और तथ्य

वीडियो और ऐप अक्सर वादा करते हैं कि आंखों के व्यायाम से पूरी तरह साफ़ दिखने लगेगा। दुख की बात है कि फ़ोकस की गड़बड़ी आंख के आकार से होती है, जिसे व्यायाम नहीं बदल सकते।

मिथक

• “व्यायाम से मायोपिया ठीक हो सकता है।” निकट दृष्टि दोष आंख की लंबाई से होता है। व्यायाम इसे नहीं बदलते।
• “पामिंग और आंखें घुमाने से चश्मे की ज़रूरत ख़त्म हो जाती है।” इनसे आराम मिल सकता है, पर दृष्टि ठीक नहीं होती।
• “चश्मा पहनने से आंखें आलसी हो जाती हैं।” चश्मा आंखों को कमज़ोर नहीं करता।

व्यायाम असल में कहां मदद करते हैं

• कन्वर्जेंस की कमी, जिसमें पास देखते समय आंखें साथ काम नहीं कर पातीं और पढ़ते समय थकान होती है
• दूसरे इलाज के साथ, कुछ तरह का भेंगापन
• आंख या दिमाग़ की कुछ समस्याओं के बाद पुनर्वास

ये सही जांच के बाद ही बताए जाते हैं।

आंखों को असल में किससे फ़ायदा होता है

• स्क्रीन पर काम करते समय 20-20-20 का नियम
• सही और नया नंबर
• बच्चों के लिए बाहर खेलने का समय
• नियमित नेत्र जांच

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या योग से नज़र सुधर सकती है?

योग से आराम और सेहत में मदद मिल सकती है, पर यह फ़ोकस की गड़बड़ी ठीक नहीं कर सकता और न ही आंखों की बीमारियों का इलाज कर सकता है।

क्या आलसी आंख के लिए व्यायाम हैं?

आलसी आंख का इलाज मुख्य रूप से चश्मे और पैचिंग से होता है। डॉक्टर की सलाह पर कुछ गतिविधियां इलाज में मदद करती हैं।

यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है और नेत्र चिकित्सक की जांच की जगह नहीं ले सकता। अगर आपको लक्षण हैं, तो कृपया परामर्श बुक करें.