ज़्यादा बच्चे, और कम उम्र में, निकट दृष्टि दोष के शिकार हो रहे हैं। निकट दृष्टि दोष या मायोपिया का मतलब है कि दूर की चीज़ें धुंधली और पास की साफ़ दिखती हैं। माना जाता है कि फ़ोन, टैबलेट और किताबों के साथ लंबे समय तक पास का काम, और बाहर कम समय बिताना, इसकी वजह है।
संकेत कि आपके बच्चे को निकट दृष्टि दोष हो सकता है
- टीवी के पास बैठना या डिवाइस चेहरे के पास रखना
- बोर्ड या दूर के साइनबोर्ड देखने के लिए आंखें सिकोड़ना
- सिरदर्द या थकी आंखों की शिकायत
- उन खेलों या गतिविधियों में रुचि घटना जिनमें दूर देखना पड़ता है
- शिक्षक का बताना कि बच्चे को बोर्ड देखने में परेशानी है
जल्दी इलाज क्यों ज़रूरी है
कम उम्र में शुरू हुआ निकट दृष्टि दोष स्कूल के सालों में बढ़ता रहता है। बड़ी उम्र में ज़्यादा मायोपिया से आगे चलकर रेटिना अलग होने, ग्लूकोमा और आंखों की दूसरी समस्याओं का ख़तरा बढ़ता है। जल्दी ठीक करने से बच्चा आराम से पढ़ पाता है, और इसका बढ़ना धीमा करने वाले इलाज जल्दी शुरू करने पर सबसे अच्छा असर करते हैं।
मदद करने वाली अच्छी आदतें
- बाहर जाएं। रोज़ प्राकृतिक दिन की रोशनी में समय बिताना बच्चों में मायोपिया का ख़तरा कम करने के सबसे अच्छी तरह साबित तरीकों में से एक है।
- ब्रेक लें। 20-20-20 का नियम अपनाएं: हर 20 मिनट में, 20 फ़ुट दूर किसी चीज़ को 20 सेकंड देखें।
- दूरी रखें। हो सके तो किताबें और स्क्रीन कम से कम हाथ भर की दूरी पर रखें।
- अच्छी रोशनी। अच्छी रोशनी वाले कमरे में पढ़ाई करें।
- स्क्रीन की सीमा। बिना स्क्रीन वाले समय तय करें, ख़ासकर सोने से पहले।
नेत्र जांच कब बुक करें
हर बच्चे की स्कूल शुरू करने से पहले नेत्र जांच होनी चाहिए, और ऊपर बताया कोई भी संकेत दिखे तो उससे पहले। अगर बच्चा पहले से चश्मा पहनता है, तो हर साल जांच से बदलावों पर नज़र रहती है।
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अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या चश्मा मेरे बच्चे की आंखें कमज़ोर कर देगा?
नहीं। चश्मा धुंधलापन ठीक करता है ताकि बच्चा साफ़ देख सके। इससे निकट दृष्टि दोष नहीं बढ़ता।
क्या बच्चों में मायोपिया को धीमा किया जा सकता है?
हां। कुछ इलाज इसका बढ़ना धीमा कर सकते हैं। नेत्र चिकित्सक से पूछें कि आपके बच्चे के लिए कौन से विकल्प सही हैं।
स्रोत
यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है और नेत्र चिकित्सक की जांच की जगह नहीं ले सकता। अगर आपको लक्षण हैं, तो कृपया परामर्श बुक करें.